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粗粮、杂粮帮你去除眼疲劳

2018-03-10 来源:网络 责任编辑:admin 点击:

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所以,另外,白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来,用眼过多者,对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要,那就是要给眼睛补充营养,眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊, 保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳。

还有一条非常重要。

除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外,维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系,眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡, 使用电脑、看书、看电视时,视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼,严重时可出现恶心、呕吐等,眼睛干涩、头昏痛, ,合理补充眼睛所需的营养素,需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。

现代医学研究表明,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物,长时间使用眼睛而造成用眼过度,许多人常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳,有的甚至无法写作或阅读,是眼睛疲劳的一大主因。

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