当前位置:主页>女性时尚>减肥健身> 正文

秋季减肥 食疗减肥保持营养均衡

2017-09-25 来源:网络 责任编辑:admin 点击:

分享到:

对于秋季减肥要摆正态度,千万不要不吃饭减肥法,这样缺少营养,身体还会生病的,在秋季时,吃些减肥食物,可以清肠排毒,还能保持营养均衡,达到减肥的目的,具体吃什么食物可以减肥,今天就来揭晓答案?

冬瓜

具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。

黄瓜

黄瓜内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。

丝瓜

丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

白萝卜

白萝卜含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用

紫菜

秋季减肥 食疗减肥保持营养均衡

点击图片进入下一页

紫菜纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能。

韭菜

韭菜含纤维丰富,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积。

海带

海带含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富),有通便和利尿的功能。

绿豆芽

绿豆芽水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。

辣椒

辣椒具有消耗体内脂肪的功能,且富含维生素,热量含量也较低。但不建议多吃。

秋季减肥 食疗减肥保持营养均衡t台尴尬瞬间专业美甲指甲油
Copyright © 2002-2018 来女人爱不够网 www.gxljx.com 版权所有 Power by DedeCms