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鼻炎怎么预防和治疗 儿童健康保健的10忌4敌

2018-01-20 来源:网络 责任编辑:admin 点击:

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  儿童健康保健十忌

  一忌发胖。肥胖对儿童发育不利,容易造成弓形腿和平足。

  二忌偏食。儿童三岁前的营养将决定未来的智能发育。

  三忌暴食。吃喝过多,肠胃的消化液不够用,食物消化不完全,容易造成积食。

  四忌骂食。如吃一顿骂一顿,会造成孩子心情闷热,消化不良,面黄肌瘦没有精神。

  五忌多糖。为防止儿童蛀牙,应该控制儿童吃糖,特别是睡前更不能吃糖果。

  六忌过咸。婴儿期食物过咸容易患高血压。

  七忌刺激。孩子食物不能添加香料、色素、防腐剂。家长更应忌讲刺激性、恐怖性和迷信色彩的故事给孩子听。

  八忌揉眼。据化验,一只手上约有4~40万左右的细菌和寄生虫卵。

  九忌挖耳。在1克重的指甲垢里,就藏有几十亿个细菌和寄生虫卵。

  十忌蒙睡。孩子用被蒙着头睡觉,会影响孩子发育成长。

  儿童健康的“四敌”有哪些?

  1、甜的零食吃得过多。当前,偏食在学龄前儿童中相当普遍,严重影响了孩子们的健康。究其原因,主要是糖与其它零食吃得过多。近年来,城镇儿童夏秋季吃含糖量很高的雪糕、冰淇淋的数量急剧上升。过量的糖类影响食欲,将损害孩子的智力。日本专家认为,白糖摄入过多是造成小学生成绩下降和逃学、扰乱课堂秩序的主要原因。

  2、滥用药物严重。当前儿童滥用抗生素、维生素及其它一些所谓的添加药物的“增智”食物相当普遍,引起不良后果。

  3、看电视时间过长和节目不加选择。电视本来是儿童的朋友,用之不当,则会变成身心健康之敌。看电视时间过长将损害视力,导致肥胖,影响睡眠,甚至引起“儿童电视孤独症”。

  4、晚睡晚起,睡眠不足。儿童需要八九个小时的睡眠,现在多数城市儿童达不到这个标准,次日上课精力分散,久之,体质下降。

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